MSC - Achtsames Selbstmitgefühl 
8-Wochen-Kurs (online)

Beginn: September 2027
Termine folgen

Achtsames Selbstmitgefühl unterstützt uns zu einer mutigen inneren Haltung, die uns Kraft und Zuversicht verleiht, mit den Herausforderungen des Lebens freundlicher und ausgeglichener umzugehen.

In dem Kurs kannst Du lernen

  • Wie Du gut für Dich selbst sorgen kannst, damit Du in der Welt etwas bewegen kannst.
  • Dich mit Freundlichkeit statt von Kritik zu motivieren
  • Achtsamkeit und Selbstmitgefühl im Alltag anwenden

Bist Du dabei? Ich freue mich auf Dich!

Das Format des 8-Wochen-Kurses :
8 Termine à 3 Stunden plus ein 4-stündiger Übungstag.
Es sind keine Vorerfahrungen mit Achtsamkeit oder Meditation notwendig, um den MSC-Kurs zu meistern. Bitte gib dem Thema Selbstmitgefühl in Deinem Leben Raum und nimm Dir vor, während des Kurses zu Hause jeden Tag für ca. 30 Minuten Achtsamkeit und Selbstmitgefühl zu üben. So hast Du über 8 Wochen Zeit, die Übungen regelmäßig zu praktizieren und in Deinem Alltag Erfahrungen mit einer selbstmitfühlenden Haltung zu sammeln. Die wöchentlichen Termine und der längere Zeitraum schaffen auf behutsame Weise eine Möglichkeit, neue Gewohnheiten zu entwickeln.

Hier kannst Du einen kleinen Vorgeschmack bekommen und
für Dich rein spüren, ob der Kurs Dich anspricht:
Zwei Teilnehmerinnen berichten von ihrer Erfahrung mit dem
8-Wochen-Kurs Achtsames Selbstmitgefühl

Dorothea  ist Coach und Trainerin und beschreibt hier in dem Video, wie ihr der Kurs Achtsames Selbstmitgefühl sowohl beruflich als auch privat genutzt hat.

Dorothea Reimann ● Coach & Trainerin 

Friederike ist Künstlerin und arbeitet in einem Museum und beschreibt hier in dem Video, wie ihr der Kurs Achtsames Selbstmitgefühl in ihrer Mutterrolle geholfen hat und wie ihre Arbeit mit Kindern davon unterstützt wurde.

Friederike von Born-Fallois ● Künstlerin 

Die beiden 8-Wochen-Kurse finden online über Zoom statt. 

Bitte überweisen Sie die Gebühr innerhalb von 14 Tagen nach der Anmeldung zu überweisen. 
Eine Ermäßigung ist auf Anfrage möglich. Melde Dich bei mir und ich bin zuversichtlich, dass wir eine Lösung finden.

Ich empfehle Dir für die Teilnahme, das Übungsbuch zum Kurs zu bestellen. Wenn Du Dich während der Woche mit den Kursinhalten auseinandersetzen möchtest, ist das Übungsbuch eine wunderbare Stütze. Das Buch enthält alle Meditationen aus dem MSC-Programm. Über den einen Link im Buch kannst Du dann die gesprochenen Anleitungen als MP3-Dateien im Arbor Online-Center herunterladen.

Leider kann ich das Buch aufgrund des deutschen Buchpreisbindungsgesetzes nicht in die Seminargebühr einpreisen. 

Neff K., Germer, Ch.: Selbstmitgefühl – Das Übungsbuch: Ein bewährter Weg zu Selbstakzeptanz, innerer Stärke und Freundschaft mit sich selbst. Arbor Verlag. Kosten: 20,00€

>> Selbstmitgefühl – das Übungsbuch über den Arbor Verlag bestellen

Wenn Du noch keinen Kurs bei mir besucht hast, bitte ich Dich für die Anmeldung zunächst ein unverbindliches Vorgespräch (ca. 15 Minuten) mit mir zu vereinbaren, in dem wir alle Fragen klären können. 

Wenn Du bereits ein Seminar oder einen Kurs bei mir besucht hast, kannst Du Dich gerne direkt, ohne Vorgespräch, anmelden. Bitte füllen Sie das unten stehende Anmeldeformular aus, bevor Sie den Kurs buchen.
Herzlichen Dank.

Stornierung: Als selbständige Trainerin bin ich auf sichere Einnahmen angewiesen. Möglicherweise kannst du durch unvorhersehbare Umstände nicht am Seminar teilnehmen. Wenn du mir dann bis zu einem Monat vor Seminarbeginn schriftlich absagst, erstatte ich alle bezahlten Beiträge. Nach diesem Zeitpunkt heiße ich gerne jemand willkommen, der an deiner Stelle teilnehmen möchte. Wenn dies nicht möglich ist und auch niemand von der Warteliste nachrücken kann, behalte ich 50 % des Seminarbeitrags ein. Bei Absage später als 1 Woche vor Seminarbeginn berechne ich den vollen Seminarbeitrag, sofern kein Ersatz gefunden werden konnte. Es gibt auch für Seminare Rücktrittsversicherungen, die Stornierungsgebühren übernehmen.
Siehe  Vertragsbestimmungen .

Hier finden Sie die Datenschutzbestimmungen und hier die Vertragsbedingungen .